Tre søjler i stressbehandling
HJEM -Behandling af stress
Behandling af stress

De 3 søjler i stressbehandlingen

Hvis din stressrehabilitering skal lykkes, er det vigtigt at den står på tre søjler:



    • Viden
    • Terapi
    • Adfærd

     

    Rigtig mange er ikke klar over dette, og kommer måske kune til at stå på én søjle, eller to. Det giver desværre rigtig stor risiko for, at stressbehandlingen enten ikke lykkedes, tager meget lang tid eller at, der kommer hurtige tilbagefald af stress. 

    Herunder vil jeg forklare de tre søjlers indhold. 



    Viden


    Viden er simpelthen viden om hvad stress er, hvad der er sket i ditnervesystem og hvordan du får rehabiliteret din stresstilstand. 


    Det deler jeg op i viden på tre planer:


    • din indre stresstilstand
    • dig i samklang med omgivelserne
    • omgivelsernes påvirkning



    Terapi


    Terapien er vigtigt fordi det er her man opnår evnen til at skifte tilstande i nervesystemet, forløse ophobet stress og traumer, samt får nye, bevidste som ubevidste handlemåder indlært i krop og nervesystem. Jeg anvender psykoterapi med afsæt i primært Somatic Experiencing og andre kropsligt forankrede psykoterapeutiske tilgange.


    Hvor den første søjle Viden er en mental praksis, så er Terapi en kropslig sansende praksis. Det betyder at man gennem terapien lærer sin krop og nervesystem at kende indefra.



    Adfærd


    Adfærd er en rammesætning af dit liv i din rehabiliteringsperiode. Hvordan understøtter du bedst rehabilitering i døgnets 24 timer. Hvad er godt at foretage sig og hvad bør man sortere fra. I hvor lang tid skal denne rehabilitering foregår, og hvordan planlægges transitionen fra rehabilitering til normal hverdag igen? Der kan være tale om planer, skemaer, tidsrammer og andet. En rehabilitering kan involvere en sygemelding, men behøves ikke at gøre det. Det er dit nervesystems tilstand der afgør det. 


    Læs mere om de tre søjler HER

    Linda Clod Præstholm

    2900 Hellerup

    Danmark

    T: 22 36 88 08

    CVR-nr. 38 74 77 70

    MobilePay: 56959

     

    Konsultation efter aftale. Ring for at få en tid !

    Adresse: Jomsborgvej 23a, 2900 Hellerup

     

    For andre henvendelser, er du velkommen til at skrive til: mail@lindaclodpraestholm.com

    PODCAST:

    Du kan finde min podcast her på siden, på iTunes eller Spotify.

    Copyright © All Rights Reserved