Hjælp til selvhjælp

Hjælp i den akutte fase

• Rigtige mænd går også i sort. Af Majken Matzau, Oscar Umahro Cadogan (2014)
• Saml tankerne : sådan håndterer du kognitive vanskeligheder ved stress, angst og depression. Af Louise Meldgaard Bruun (2014)
• Stressfri på tolv uger eller mer'. Af Christina Bølling, Majken Matzau (2012)

Støtte midt i kollapset

• En fortælling om at være træt. Af Anders Haahr Rasmussen (2017)
• Når verden bryder sammen : vejledning til svære tider. Af Pema Chödrön (2003)
• Selv stilhed hører op. Af Ingrid Betancourt (2011)
• Stilhed : stilhedens kraft i en støjende verden. Af Nhât Hanh (Thich) (2016)

Sidste del af rehabiliteringen

• Energifrekvenser : kraften i din personlige vibration. Af Penney Peirce (2011)
• Et frygtløst hjerte : hvordan modet til at være medfølende kan forandre vores liv. Af Thupten Jinpa (2015)
• Helbredelse af traumer : en banebrydende metode til at gendanne kroppens visdom. Af Peter A. Levine (2006)
• Lev mere tænk mindre. Af Pia Callesen, Anne Mette Futtrup (2017)

Nye perspektiver på verden

• Den etiske udfordring i en global tid. Af Nadja U. Prætorius (2013)
• Det store sejl. Af Lama Ole Nydahl (2018)
• En verden til forskel - Omstillingens nødvendige frisættelse af det markedsgjorte menneske. Af Nadja U. Prætorius (2016)
• https://www.kristeligt-dagblad.dk/kronik/vi-behandler-stress-ud-fra-en-forfejlet-konkurrencelogik
• Vejen til oplysning. Af Shamar Rinpoche (2014)

Læs også:

• Hvad er stress?
• Hvad er symptomerne på stress? 
• Hvordan føles stress? 
• Hvornår er man stresset? 
• Skal man sygemeldes ved stress? 
• Hvor stresset er jeg? 
• Er stress farligt? 
• Skal stress behandles? 
• Hvordan behandles stress? 
• Hvor lang tid tager stress? 
• Hvornår må jeg starte arbejde igen?
• Må jeg dyrke motion når jeg har stress?
• Hvad er forskellen på stress og belastningsreaktion?
• Åndedræt, yoga og vagusnerven
• Hvad er forskellen på stress og traumer?
• HJÆLP til SELVHJÆLP ved stress 

Husk at du kan læse masser af gode ting på min blog

Se serier ! 

Serier er nok noget af det bedste du kan foretage dig under en stresssygemelding. Det sikrer dig at du netop bare ligger og slapper af, og ikke ryger i den fælde hvor du tror at du skal rende rundt og lave alt det du ikke har fået nået i lang tid. Det skal du nemlig ikke! Du skal flade ud og lade tankerne få ro. Og hvad er bedre end at gøre det i selskab med gode historier og smukke mennesker?

Her er nogle bud på gode serier, der ikke er alt for adrenalinprovokerende:

• Better Call Saul (Netflix)
• Big Little Lies (HBO)
• Bloodline (Netflix)
• Chef’s Table (Netflix) 
• Cooked (Netflix)
• Cosmos (Netflix)
• Girls (HBO)
• GLOW (Netflix) 
• Good Girls (Netflix)
• Grace & Frankie (Netflix)
• House of Cards (Netflix)
• Looking (HBO)
• MadMen (HBO)
• Masters of Sex (HBO)
• Patrick Melrose (HBO)
• Rita (Netflix)
• Santa Clarita Diet (Netflix)
• SKAM (DR)
• The Affair (HBO)
• The Crown (Netflix)
• The Deuce (HBO)
• The Get Down (Netflix)
• The Unbreakable Kimmy Schmidt (Netflix)
• The Wire (HBO)
• Togetherness (HBO)
• Transparent (Viaplay) 
• Vinyl (HBO)

PODCAST:

Du kan finde min podcast her på siden, på iTunes eller Spotify.

Copyright © All Rights Reserved