Somatic Experiencing®

Somatic Experiencing® er en traumeterapeutisk kropsorienteret tilgang til forløsning af "erindringer", spændinger, energi og smerte, som har "sat sig i kroppen" og som oftest mærkes når man mindst har lyst til det. Helt uden for viljens kraft. Fx i form af åndenød, muskelspændinger, smerter eller angst. 

Jeg har fundet det utrolig virksomt at behandle stress med den traumeterapeutiske tilgang, Somatic Experiencing®. Faktisk var det sådan, at jeg selv først begyndte at komme af med min stress, da jeg fik hjælp gennem denne traumeterapeutiske metode. 

Jeg har gennemført den 3-årige internationale uddannelse i Somatic Experiencing®, så det er din garanti for at jeg mestrer traumehelingens svære og komplekse kunst. Jeg er medlem af den danske afdeling af SE-traumeterapueter, som sikrer at kvaliteten af  uddannelsen i Danmark lever op til internationale krav.

Udbrændthed eller belastningsreaktion kan også behandles med Somatic Experiencing®. Her handler det om at nervesystemet skal kunne finde en balance igen, og derfra kunne udholde mere og få mere energi og kraft. 

Personer der oplever alvorlig stress, stresskollaps, udbrændthed, belastningsreaktion, traumer eller PTSD kæmper med det man kunne kalde et “selvantændende nervesystem”. Det betyder at man ikke bare oplever eller har oplevet stress, chok eller belastning udefra, men at man ubevidst oplever at tænde for stressresponsen i nu ufarlige situationer. Det har den konsekvens at man hele tiden eller ofte kommer til at sætte kroppen i en stresstilstand, også selvom man ellers synes at man ikke har stress i sit liv. Det kan enten føre til at man bliver stresset, eller at man oplever at man ikke kan komme sig over stress eller belastningsreaktion. 

Derfor er det så vigtigt at få forløst denne mekanisme i nervesystemet. Ellers vil man vedblive at blive stresset indefra og man kommer aldrig  helt ud på den anden side. Man kan forklare det ved at nervesystemet overfortolker visse situationer/tilstande, og starter en rejsning af overlevelsesenergi. Det kan vi ikke holde til i længden, og på et tidspunkt vil man opleve at livskvaliteten bliver begrænset af denne overaktivitet i nervesystemet.

Somatic Experiencing® ligner samtaleterapi, hvis du kiggede ind af vinduet mens jeg havde en konsultation. Men det er ikke en almindelig samtale vi fører. Vi taler til sansningerne i kroppen, om kroppen, om det der sker i kroppen og så bruger vi kroppen gennem bevægelse og nogle gange via berøring, som at holde en hånd på skulderen eller i nakken. 

Det kan sagtens tage noget tid at “lære”, fordi vi ikke er vandt til at mærke kroppen på den måde, og sletikke at sætte ord på det. Så man skal have lidt tålmodighed. Det er ikke ualmindeligt at jeg bruger mange konsultationer med mine klienter på at mærke kroppen igen. Vi taler selvfølgelig også om stress, traumer og andre situationer. Men det er kroppens reaktioner der er i første række, frem for historien og det at tænke eller analysere en situation igennem. 

Jeg vil også sige, at noget af det vigtige ved Somatic Experiencing® er, at man får en oplevelse af det, som sker i terapien. Det er ikke nok fx bare at tale om noget og heller ikke nok bare at bevæge kroppen. Vi skal have det hele med, hvordan det opleves for den som sidder med det. Det siger jeg fordi det efterhånden er blevet ret populært at influencere på sociale medier kommer med tricks til at forløse traumer. Men så enkelt er det sjældent, og det er en skam fordi vi så kan miste troen på at det rent faktisk kan hjælpe. Derfor anser jeg det ekstremt vigtigt at man altid lærer det gennem en kvalificeret traumeterapeut, ansigt til ansigt, som kan følge med i om der sker det som skal ske. 

Du kan høre det afsnit af min podcast, hvor jeg interviewer Frank Vestergaard om Somatic Experiencing® HER.

Linda Clod Præstholm

2900 Hellerup

Danmark

T: 22 36 88 08

CVR-nr. 38 74 77 70

MobilePay: 56959

Konsultation efter aftale. Ring for at få en tid !

Adresse: Jomsborgvej 23, 2900 Hellerup

For andre henvendelser, er du velkommen til at skrive til: mail@lindaclodpraestholm.com